كيف تتخلصين من وزنك الزائد فى أربع خطوات؟

الحصول على قوام رشيق ومتناسق أصبح حلم الكثير من السيدات فإذا كنتى واحدة من الباحثات عن التخلص من الوزن الزائد بطريقة فاعلة، فإليك عدة طرق لصنع حساء يقضى على الدهون سريعا ونهائيا وإليكي بعض النصائح لتتخلصين من وزنك الزائد .

1ـ شوربة المشروم

المقادير

• شرائح من المشروم.
• بصل مفروم.
• ملعقة ثوم صغيرة.
• ملعقة دقيق.
• حليب خالى الدسم.
• ملح وفلفل اسود.

طريقة التحضير

ـ وضع الحليب على مقدار كوب من الماء الساخن

ـ يضاف الخليط السابق إلى شرائح المشروم.

ـ تضاف باقى المكونات ووضعها على المشروم والحليب مع وضعهم على النار والتقليب جيدا.

2 – شوربة البصل

المقادير

• عدد 4 بصل أخضر.
• عدد 2 طماطم.
• عدد 1 فلفل اخضر.
• كرفس وبقدونس.
• ملح وفلفل وبهارات.
• عدد 1 ملفوف.

طريقة التحضير

يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة ونضعها على النار.
ـ يضاف الماء والبهارات والملح والطماطم.
ـ يترك لمدة 15 دقيقة على نار هادئة.

3 – شوربة الكرنب

المقادير

• فاصوليا خضراء.
• عدد 2 كرنب.
• عدد 1 جزر.
• عدد 1 باذنجان.
• عدد 2 حبه طماطم.
• 1 كرفس.
• 1 فلفل أخضر.
• 1 بصل.
• ملعقة ملح وملعقة فلفل أسود وملعقة كاري.

طريقة التحضير

توضع جميع المكونات فى إناء وتركة على النار الهادئة لمدة 20 دقيقة.

4 – شوربة الكرفس

المقادير

• 2 كرفس.
• 2 بصل.
• 2 ثوم.
• 1 فلفل أخضر.
• كوب عصير طماطم.
• مرقة دجاج.

طريقة التحضير

ـ تضاف المرقة مع الخضروات فى إناء ونضيف اليهم الملح والفلفل وعصير الطماطم ونضيف عليهم الماء.
ـ يترك على النار الهادئة لمدة 45 دقيقة.

نصائح عامه لإنقاص الوزن

من أهم الخطوات التى يجب إتباعها للتخلص من وزنك الزائد هى شرب المياه بإستمرار وخاصه فى الصباح والحرص على الرياضه ويفضل رياضه المشى نصف ساعه يوميا والإبتعاد عن تناول الطعام ليلا والحرص على تناول وجبات صغيره قليله السعرات وتناول أطباقنا السابقه وستشعرين بالفرق فى اسرع وقت.

شارك الموضوع مع اصدقائق من خلال الروابط التاليه