hit counterهل يمكن ارتداء الكعب العالي دون الشعور بالألم؟

هل يمكن ارتداء الكعب العالي دون الشعور بالألم؟

0

هل يمكن ارتداء الكعب العالي دون الشعور بالألم؟

الكعب العالى عنوان الأنوثه فجمال المرأه يبدأ من حذائها فهو يمنحها الجاذبيه فى عيون المحيطين بها ولكنه فى بعض الاحيان قد يتسبب فى الشعور بالألم والإرهاق .. لذلك إحرصى على إتباع النصائح التاليه لإرتداء حذائك ذو الكعب العالى دون مشاكل.

1 – قومي بشراء أحذية ذات نعال داخلية لينة ولا ترتدي أحذية ذات نعال صلبة مثل الخشبية أو البلاستيك الصلب حتى لا تؤثر على القدم.

2 – يفضل أن تشتري الحذاء الجديد في نهاية اليوم بعد الإنتهاء من العمل لأن وقتها ستكون قدميك منتفخة قليلا وبالتالي سيكون مقاس الحذاء أوسع نسبيا فلا يسبب لك الألم.

3 -إستعيني بشريط لاصق أو بضمادة طبية لاصقة وطبقيها على إصبعك الثالث والرابع لضمها سويا وستجدين المشي بالكعب أصبح سهلا.

4 – لا تقفي مدة طويلة بالكعب العالي وإجلسي من حين لآخر لتجنب ألام القدمين.

5 – إرتداء نفس الحذاء كثيرا يسبب لك الآلام فإحرصي على التنوع في موديلات الحذاء.

6 – بعد أن تعودي من المناسبة إخلعي حذائك وقومي بتمارين تمدد العضلات، كالوقوف على أصابع القدم ثم خفض كعب القدم وكرريها من ٦ إلى ١٠ مرات.

7 – إبدأي بالسير على كعب القدم ثم على أصابع القدم فهذه هي أفضل الطرق حتى لا تشعري بآلام القدم والحفاظ على توازنك أثناء السير.

8 – لا ترتدي الكعب العالي عند المشي لمسافات طويلة وإنما إرتديه عند المشي لمسافات قصيرة.

9 -تأكدي عند شراء أحذية ذات كعب عال أن لا تكون مقدمته ضيقة عند أصابع القدم وذلك لإراحة الأصابع .

10 — لا تنسي أثناء المشي أن تجعلي ساقيك مستقيمة وظهرك مشدودا. كما يجب أن تكون ساقيك متقاربتان.

11 – إختاري المقاس المناسب لقدميك وأعلمي جيداً أن المقاسات تختلف من ماركة إلى أخرى.

12 – إمنحي قدميك الراحة اللازمة فلا يفضل إرتداء الكعب العالي يوميا، ولكن بحد أقصي ٣ مرات في الأسبوع.

إحرصى على النصائح السابقه وستتمتعى بـ إطلاله مميزه بكعبك العالى والأهم ستنعمى بإحساس بالراحه والإبتعاد نهائيا عن الألم.

شارك الموضوع مع اصدقائق من خلال الروابط التاليه

Leave A Reply