نصائح هامة للتخلص من ملل الروتين

في التقرير التالى نقدم لك نصائح هامة للتخلص من ملل الروتين الخاص بعملك..

ركز على الإيجابيات :

كلما ركزت على أشياء سلبية كلما زادت الدنيا قتامة من حولك وبما أننا سوف نظل على قيد الحياة لابد أن نعيشها بشكل جيد. فكر في أهمية وظيفتك لمن حولك ولنفسك ولمن تقوم بالوظيفة من أجلهم بالتأكيد لا توجد وظيفة غير مفيدة على الإطلاق .

قم ببعض التمارين الرياضية :

حاول كل 20 دقيقة أن تتحرك من مكانك وتريح عينيك بعض الشئ. إنهض وتمشى قليلًا كل 3 ساعات حتى وإن ذهبت إلى الحمام وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من ممارسة تمارين رياضية بسيطة في مكان العمل.

أنشر السعادة:

إبتسم حتى لو لم تريد ذلك، ستجد نفسك بدأت تشعر بالإيجابية والإرتياح ثم حاول بعدها أن تتواصل مع زملائك أو زبائنك و حاول أن تسعدهم وتسعد نفسك وفي النهاية ستشعر فعلًا بالسعادة.

إبدأ يومك بشكل صحيح :

الحصول على ليلة نوم جيدة، الذهاب للتمشية قليلًا قبل العمل، تأكد من أنك تكسر كل القوانين الروتينية المملة التي تفرضها على نفسك في الصباح حينها ستكون بدأت يومك بشكل مختلف.

لا تهتم بالعد التنازلي :

عندما تكون الوظيفة مملة تبدأ في النظر إلى الساعة وعداد الدقائق والثواني لكي تمر ولكن هذا لن يساعد ولن يغير من الأمر شئ للأسف. حاول أن تبعد عنك الساعة وركز على المهمة التي يجب أن تقوم بها.

الوقوف في مواجهة أشعة الشمس :

آشعة الشمس تعزز من نشاط جسمك والهواء الطلق يحرر روحك لذلك من المفيد من فترة لأخرى أن تذهب قرب النافذة وتواجه آشعة الشمس وتستنشق بعض الهواء المنعش خارج الغرفة.

توقف عن الشكوى :

الشكوى ستغير مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بعدم السعادة وهذا بالطبع سيؤثر على حياتك وأدائك في العمل ويزيد من عدم تقبلك لوضعك الوظيفي وهذا لن يساعد.

تصفح صور الطبيعة :

صور صغار الحيوانات بلطفها ولقطاتها الرائعة وفطرتها الجميلة تعطيك إحساسًا بالسعادة وصور الطبيعة تعطيك الإحساس بالكون الفسيح والجمال الذي يلمس الروح فهي في النهاية من صناعة الخالق عز وجل.