السموثي الأخضر … فوائده وطريقة إعداده

السموثي الأخضر المحافظه على الوزن والصحه أصبح أسلوب حياه للعديد منا ولكل منا أسلوبه الخاص ووسائله المختلفه للوصول الى هدفنا لكننا لانختلف على ضروره بل وأهميه المشروب الاخضر أحد أهم المشروبات للـتخلص من الوزن الزائد لذلك سنقدم لكى فوائد السموثى الأخضر وطرق إعداده.

خطوات عمل السموثي الأخضر :

المكونات :

٢ كوب من الأورق والخضراوات الخضراء (سبانخ – خس – بقدونس – بروكلي – خيار – كرنب)
٢ كوب ماء

٣ أكواب فاكهة ناضجة (أفوكادو – موز – مانجو – توت – برتقال – تفاح)

التحضير :

١ – يتم وضع الأوراق والخضروات مع الماء فى الخلاط ويتم ضربهم سويا حتى يتكون لديك سائل أخضر.
٢ – يتم تقشير الفاكهه وأضافتها للسائل أو الخليط الأخضر ويتم ضربهم جميعا فى الخلاط مره أخرى ليصبح السموثى الأخضر جاهزا للشرب.

ماهى فوائد مشروب السموثى الاخضر؟

1 ـ كميه قليله من المشروب تمنح جسمك ما يحتاجه من الألياف والمعادن المتوفرين بالخضروات.

2 – مشروب السموثى يمنح جسمك درجه الترطيب اللازمه وخاصه فى فصل الصيف وإحتياجنا الشديد للسوائل .

3 – يمنح الجسم الطاقة اللازمة لزيادة النشاط ومعدلات التركيز.

4 – إذا كنتى تبحثين عن الرشاقه فمشروب السموثى سيفى بالغرض لكونه طارد للـسموم والدهون الموجوده بجسمك.

5 – السموثي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، كما أنه يعمل كديتوكس مطهر للجسم .

6 – إحرصى على تناوله بإستمرار خاصه فى فصل الشتاء فهو يمنحك المناعه اللازمه لمقاومه الامراض.

7 – إحرصى على تناوله وبعد فتره سيغير من نظرتك التقليديه للأطعمه الغير صحيه وستتبعى حميه صحيه بل وحياه جديده.

8 – يساعد مشروب السموثى على نضاره بشرتك وجعلها خاليه من أى عيوب وبعطيكى إطلاله مميزه بفضل حرصك على تناوله.

9 – له قدرة هائله فى تقليل و علاج التجاعيد ونضاره بشرتك وخاصه فى منطقه العين الحساسة.

10 – تناول الخضروات بشكل عام يقى الجسم من الأمراض المنتشره.

11 – يساعد الجسم على النشاط ويخلصه من الكسل لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة لنشاطه ولذل يمكنك تناوله صباحا قبل الخروج الى العمل .

شارك الموضوع مع اصدقائق من خلال الروابط التاليه

إقرأ أيضاً :

الخضروات فى حياتك ..كلها فوائد أقنعة على كل شكل ولون ٧ مشروبات لنحت البطن و الحصول على بطن مشدودة لن تصدق فاعليتها فوائد طلع النخيل للضعف الجنسي والعقم والرجيم تعرفى على فوائد التمر والقراصيا كيف تواجهين حرارة الصيف فى 5 خطوات؟ ما هو التنظيف الجاف للجسم؟ كيفية حماية الجسم من الترهلات بعد الرجيم الخروب وفوائده