hit counterالخضروات فى حياتك ..كلها فوائد

الخضروات فى حياتك ..كلها فوائد

0

الخضروات فى حياتك ..كلها فوائد

الخضروات فى حياتك نعمه كبيره موجوده فى كل بيت فوائدها الصحيه قد يعلمها البعض وقد يجهلها الكثيرين وهنا اليكى بعض فؤاد الخضروات فى حياتك .

اولا : اهميه البقدونس

1 – يساعد على تجديد خلايا الدم ، و يعزز امتصاص الدم للحديد الضروري لحماية الجسم من التعب والإرهاق وفقر الدم.

2 – يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل , أما الزيت المستخلص من البقدونس فيشكل علاجاً جيداً لتساقط الشعر وجفاف البشرة إذا ما استُعمل بشكل يومي على فروة رأسك وبشرتك.

3 – يحسّن البقدونس عمل الكليتين ، ويسهم في إزالة الصوديوم والعناصر المؤذية والمضرة الأخرى من الجسم ، باعتباره مادة مدرة للبول بطبيعته

4 – كما أنه يسهم فى خفض ضغط الدم المرتفع إذا تم تناوله بشكل يومى .

ثانيا : اهميه السبانخ

1 – مصدر رائع للكالسيوم وما لا يعرفه الكثيرون أن كوبا واحدا فقط من السبانخ المطبوخة يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم

2 – تحتوي على كميات كبيرة جدا من فيتامين (A) والحديد والسيلينيوم وغيرها من العناصر المفيدة للعظام، والقلب والأمعاء والبشرة والعينين

ثالثا : اهميه البسلة

1 – كل كوب من حبوب البسلة يحتوى على بروتين أكثر من البروتين الموجود بمعلقة كبيرة من زبدة الفول السودانى
2- تحتوى على الكاليسوم والحديد وفيتامين A ,C .وبالمناسبة البسلة من أفضل الخضروات التى يمكنك البدء بها مع طفلك لما تحتويه من مواد غذائية عالية كما أنها سهلة الهضم

رابعا : اهميه الخرشوف

1 – يحتوى على أكثر المواد المضادة للاكسدة أكثر من أي خضروات أخرى

2 – يحتوي أيضا على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك كذلك يساعد الخرشوف على الهضم

3 – مفيد جدا في النظام الغذائي وفقدان الوزن وكذا لتطهير الكبد

خامسا : اهميه البروكلى

1 – يحتوي على الكاليسوم وعلى كمية كبيرة من المغنيسيوم المفيد فى عملية إنتاج الطاقة وبناء العضلات

2 – يحتوى على ألياف وحديد وبوتاسيوم وحمض فوليك بنسبة جيدة و فيتامين ج بنسبة عالية جدا

3 – من أهم فوائد البروكلى أنه مضاد قوى جدا للسرطان حيث يحتوى على مواد مضادة للاكسدة .

شارك الموضوع مع اصدقائق من خلال الروابط التاليه

Leave A Reply